宝宝在一岁时出现贫血的情况，可能是由于生长发育迅速导致铁元素需求增加，或者饮食中缺乏必要的营养素所致。贫血不仅会影响宝宝的身体健康，还可能影响其智力发展和免疫力。因此，及时补充营养并改善贫血状况至关重要。

首先，要明确宝宝贫血的原因。常见的原因包括缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏性贫血等。家长可以通过带宝宝去医院进行血液检查来确定具体原因。如果是缺铁性贫血，就需要特别注意补充富含铁的食物。

在日常饮食中，可以给宝宝添加一些富含铁的食物。例如，动物肝脏（如鸡肝、猪肝）是补铁的好选择，但要注意适量食用，避免过量引起其他问题。蛋黄、瘦肉、鱼虾等也含有丰富的铁质。同时，搭配富含维生素C的食物（如橙子、西红柿），可以帮助提高铁的吸收率。对于植物性食物中的非血红素铁，可以搭配含维生素C的食物一起食用，以促进吸收。

除了饮食调整外，还可以考虑使用医生推荐的补铁剂。但在使用前一定要咨询专业医生，根据宝宝的具体情况选择合适的剂量和品牌。切勿自行购买和服用补铁剂，以免过量摄入导致中毒或其他不良反应。

此外，确保宝宝有充足的睡眠和适当的户外活动也很重要。良好的生活习惯有助于增强体质，促进身体对营养的吸收利用。

最后，家长需要耐心观察宝宝的反应。如果经过一段时间的调理后，宝宝的症状没有明显改善，应及时复诊，寻求进一步的治疗方案。

总之，宝宝一岁贫血需要综合调理，通过合理的饮食、科学的补铁方法以及良好的生活习惯，帮助宝宝尽快恢复健康。在这个过程中，家长的细心呵护和科学指导尤为重要。