吸烟对身体的影响是多方面的，尤其是对呼吸系统的损害较为显著。长期吸烟会导致肺部功能下降，增加患上呼吸道疾病和肺癌的风险。尽管戒烟是最有效的保护措施，但在无法完全避免吸烟的情况下，通过饮食来辅助清肺养肺也是一种不错的选择。

以下是一些被认为有助于清肺、润肺的食物：

1. 白萝卜

白萝卜具有清热化痰的作用，能够帮助清除肺部的毒素。可以将白萝卜榨汁饮用，或者炖汤食用，都是很好的选择。

2. 蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，而蜂蜜则有润肺止咳的功效。将柚子与蜂蜜结合，制成蜂蜜柚子茶，不仅味道酸甜可口，还能有效缓解因吸烟引起的喉咙不适。

3. 银耳莲子羹

银耳被称为“菌中之冠”，具有滋阴润肺的效果；莲子则能安神益智。两者搭配熬制成羹，既能补充营养，又能起到润肺的作用。

4. 菠菜

菠菜中含有丰富的β-胡萝卜素以及多种抗氧化物质，可以帮助修复受损细胞，增强免疫力。经常吃菠菜对于改善由吸烟造成的肺部负担有一定的帮助。

5. 梨子

梨子性凉味甘，具有生津止渴、润燥化痰的功效。可以直接吃新鲜的梨子，也可以煮成冰糖雪梨来喝，都是非常健康的食疗方法。

6. 枸杞菊花茶

枸杞和菊花都具有明目降火的功能，同时还能清热解毒。用这两种材料泡茶饮用，长期坚持下来对减轻吸烟带来的负面影响也有一定效果。

需要注意的是，虽然这些食物可以在一定程度上辅助清肺，但并不能替代正规医疗手段。如果发现自己因为吸烟出现了严重的健康问题，请及时就医诊治。此外，在日常生活中还应该尽量减少吸烟次数，并且创造无烟环境，这样才能真正达到保护肺部健康的目的。