在生活中，我们可能会遇到各种各样的身体状况，其中一些可能与我们的消化系统有关。例如，有时候我们会发现自己的大便不成型，甚至会粘在马桶上不易冲掉。这种情况虽然让人感到尴尬，但其实它可能是身体发出的一种信号，提示我们需要关注自身的健康。

首先，大便不成型且粘马桶可能与饮食习惯密切相关。如果你最近摄入了过多的油腻食物或者纤维素不足的食物，这可能导致肠道蠕动减慢，从而影响排泄物的形状和质地。此外，水分摄入不足也会导致大便变得干硬或不成形，进而粘附在马桶内壁。

其次，压力过大也可能对消化系统产生负面影响。长期处于高压状态会影响人体内分泌系统，进而干扰正常的消化功能。当你感到焦虑或紧张时，可能会出现腹胀、腹泻等症状，这些都可能间接导致大便异常。

另外，某些疾病也可能是造成这种现象的原因之一。比如肠易激综合症、慢性胃炎等消化道疾病，都会引起类似症状。如果伴随有其他不适感，如腹痛、恶心呕吐等，则需要尽快就医检查。

最后，值得注意的是，偶尔一次的大便异常并不一定意味着严重问题，但如果频繁出现这种情况，并伴有体重下降、持续性腹痛等情况时，则建议及时寻求专业医生的帮助以排除潜在风险。

总之，在面对这样的情况时，我们首先要调整好自己的生活方式，包括合理膳食结构、保持充足睡眠以及适当运动等；同时也要学会释放压力，给身体一个放松的机会。当然，在必要情况下，咨询专业医师也是非常重要的步骤。通过以上方法，相信大多数人都能够改善这一状况并恢复健康的排便习惯。