【糖耐量是什么】糖耐量是指人体在摄入一定量的葡萄糖后，血糖水平的变化情况。它用于评估身体对血糖的调节能力，是诊断糖尿病和糖尿病前期的重要指标之一。通过糖耐量试验（OGTT），医生可以判断一个人是否存在胰岛素抵抗或胰岛功能异常。
一、什么是糖耐量？
糖耐量是指机体在短时间内处理葡萄糖的能力。正常情况下，当人摄入葡萄糖后，血糖会短暂升高，随后逐渐恢复正常。这个过程主要依赖于胰岛素的作用——胰岛素帮助细胞吸收葡萄糖，从而降低血糖水平。
如果身体无法有效利用胰岛素，血糖就会持续偏高，这可能是糖尿病或糖尿病前期的表现。
二、糖耐量试验（OGTT）
糖耐量试验是一种常见的医学检查方法，通常包括以下步骤：
1. 空腹状态：受试者在检查前至少禁食8小时。
2. 喝葡萄糖水：饮用含有75克葡萄糖的水溶液。
3. 定时检测血糖：分别在空腹、喝糖水后1小时、2小时测量血糖值。
三、糖耐量的判断标准（以WHO标准为例）
| 时间点 | 正常范围（mmol/L） | 糖尿病前期 | 糖尿病 |
| 空腹血糖 | <6.1 | 6.1–6.9 | ≥7.0 |
| 服糖后1小时 | <10.0 | 10.0–11.0 | ≥11.1 |
| 服糖后2小时 | <7.8 | 7.8–11.0 | ≥11.1 |
> 注：不同机构可能采用不同标准，具体需结合临床医生判断。
四、糖耐量异常的危害
- 糖尿病风险增加：糖耐量异常是糖尿病的早期信号。
- 心血管疾病风险上升：长期高血糖可能损伤血管。
- 代谢综合征：常伴随肥胖、高血压、血脂异常等。
五、如何改善糖耐量？
1. 健康饮食：减少精制糖和高脂肪食物的摄入。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动。
3. 控制体重：减重可显著改善胰岛素敏感性。
4. 定期监测：尤其是有家族糖尿病史的人群。
六、总结
糖耐量是评估身体对血糖调节能力的重要指标，通过OGTT可以发现早期糖尿病或糖尿病前期。了解自己的糖耐量状况有助于及早干预，预防慢性病的发生。保持良好的生活习惯是维持正常糖耐量的关键。
