【缺铁贫血有什么症状和危害】缺铁性贫血是最常见的营养性贫血类型，主要由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，进而影响血液的携氧能力。这种疾病在儿童、孕妇及女性中尤为常见。了解其症状和危害，有助于及时发现并采取有效预防措施。
一、缺铁性贫血的主要症状
缺铁性贫血的症状通常较为隐匿，初期可能不明显，但随着病情发展，症状会逐渐显现。常见的症状包括：
| 症状名称 | 具体表现 |
| 疲劳乏力 | 持续感到疲倦，即使休息后也难以恢复 |
| 头晕目眩 | 体力活动后容易头晕，甚至出现眼前发黑 |
| 心慌气短 | 轻微运动即感心悸、呼吸急促 |
| 面色苍白 | 面部、嘴唇、指甲床等部位颜色变浅 |
| 头发干枯易脱落 | 发质变差，头发干燥、易断、脱发 |
| 口腔溃疡 | 嘴唇干裂、口腔反复出现溃疡 |
| 异食癖 | 出现吃泥土、纸张等非食物物品的异常行为（多见于儿童） |
二、缺铁性贫血的危害
缺铁性贫血不仅影响生活质量，还可能对身体多个系统造成损害，尤其是长期未得到治疗的情况下。
| 危害类别 | 具体影响 |
| 生长发育迟缓 | 儿童和青少年可能出现身高、体重增长缓慢 |
| 认知功能下降 | 学习能力减弱，注意力不集中，记忆力减退 |
| 免疫力下降 | 容易感染疾病，恢复较慢 |
| 心脏负担加重 | 长期贫血可能导致心脏扩大、心律失常 |
| 孕妇风险增加 | 增加早产、胎儿发育不良、产后出血等风险 |
| 情绪障碍 | 易出现焦虑、抑郁等心理问题 |
三、如何预防与改善
1. 合理饮食：多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
2. 补充铁剂：在医生指导下服用铁剂，注意避免与茶、咖啡同服。
3. 定期检查：特别是女性、孕妇及儿童，应定期检测血常规和铁蛋白水平。
4. 改善吸收：维生素C有助于铁的吸收，可搭配富含维C的食物一起食用。
通过了解缺铁性贫血的症状与危害，可以提高对自身健康的关注，及时进行干预和治疗，避免病情进一步恶化。
