【砂糖桔的营养价值以及功效是什么】砂糖桔，又称蜜桔，是一种广受欢迎的柑橘类水果，以其清甜多汁、口感细腻而著称。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是对砂糖桔的营养价值和功效的详细总结。
一、砂糖桔的主要营养价值
砂糖桔含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、钾、柠檬酸等成分，是日常饮食中非常有益的水果之一。以下是其主要营养成分及其含量（以100克可食部分计算）：
| 营养成分 | 含量（单位：克/毫克） |
| 热量 | 43 千卡 |
| 碳水化合物 | 9.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.7 克 |
| 维生素C | 30.9 毫克 |
| 钾 | 181 毫克 |
| 果胶 | 1.2 克 |
| 柠檬酸 | 0.6 克 |
| 番茄红素 | 少量 |
二、砂糖桔的主要功效与作用
1. 增强免疫力
砂糖桔富含维生素C，有助于提高人体的免疫功能，增强对病毒和细菌的抵抗力。
2. 促进消化
含有的膳食纤维和果胶可以刺激肠道蠕动，改善便秘，帮助消化吸收。
3. 保护心血管健康
砂糖桔中的钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病的风险；同时，其含有的抗氧化物质也有助于保护心脏健康。
4. 美容养颜
维生素C具有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素生成，延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。
5. 清热解毒
砂糖桔性凉，适量食用有助于清热去火，适合在干燥季节或上火时食用。
6. 补充水分
砂糖桔含水量高，能有效补充身体所需水分，尤其适合夏季食用。
三、注意事项
虽然砂糖桔营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量，因其含糖量较高。此外，空腹食用可能刺激胃酸分泌，建议饭后食用更佳。
总结：砂糖桔不仅味道甜美，而且营养丰富，具有增强免疫力、促进消化、保护心血管等多种健康功效。适量食用，是日常饮食中不可多得的健康水果。
