【为什么牙龈老出血】牙龈经常出血是很多人在日常生活中会遇到的问题，虽然看似轻微，但可能是口腔健康或全身性疾病的一种信号。了解牙龈出血的原因，有助于及时采取措施进行预防和治疗。
一、
牙龈出血最常见的原因是牙菌斑和牙结石堆积导致的牙龈炎。此外，刷牙方式不当、营养不良、激素变化、某些系统性疾病（如糖尿病、血液病）以及药物影响等也可能引起牙龈出血。如果牙龈长期出血，建议及时就医，排查潜在的口腔或全身性问题。
二、常见原因及应对措施
| 原因 | 简要说明 | 应对措施 |
| 牙菌斑和牙结石 | 细菌在牙齿表面形成软垢，刺激牙龈发炎 | 每天认真刷牙，使用牙线，定期洗牙 |
| 刷牙方式不当 | 刷牙力度过大或使用硬毛牙刷 | 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法 |
| 营养不良 | 缺乏维生素C或K | 增加蔬果摄入，必要时补充维生素 |
| 激素变化 | 如怀孕期间荷尔蒙波动 | 注意口腔卫生，定期检查 |
| 牙龈炎/牙周炎 | 长期不洁导致牙龈感染 | 及时到牙科进行专业治疗 |
| 血液疾病 | 如血小板减少症、白血病等 | 需要血液科进一步检查 |
| 药物影响 | 如抗凝药、降压药等 | 在医生指导下调整用药 |
| 全身性疾病 | 如糖尿病、肝病等 | 控制原发病，定期体检 |
三、如何预防牙龈出血？
1. 保持良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
2. 定期洗牙：每半年至一年进行一次专业洁牙。
3. 饮食均衡：多摄入富含维生素C和K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜。
4. 避免吸烟：吸烟会加重牙龈炎症，增加牙周病风险。
5. 及时就医：若牙龈出血频繁或伴随其他症状，应尽快咨询牙医或内科医生。
通过以上方法，可以有效减少牙龈出血的发生。如果问题持续存在，一定要重视，因为牙龈出血可能是身体发出的“警报信号”。
