【什么叫做高血压】高血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续过高的状态。长期的高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，是心血管疾病的重要危险因素之一。了解高血压的定义、分类、症状及防治方法，有助于更好地预防和管理这一常见疾病。
一、高血压的定义
高血压是指在未使用降压药物的情况下，多次测量血压值均高于正常范围的一种慢性疾病。通常以收缩压（高压）≥140 mmHg 和/或舒张压（低压）≥90 mmHg 作为诊断标准。
二、高血压的分类
| 分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 血压处于健康范围 |
| 正常高值 | 120-139 | 80-89 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压1级 | 140-159 | 90-99 | 需要关注并可能开始治疗 |
| 高血压2级 | ≥160 | ≥100 | 需要药物干预 |
| 高血压危象 | >180 | >110 | 紧急情况，需立即就医 |
三、高血压的症状
多数高血压患者早期无明显症状，但随着病情发展可能出现以下表现：
- 头痛、头晕
- 视力模糊
- 胸闷、心悸
- 疲劳、失眠
- 鼻出血、耳鸣
由于症状不典型，定期监测血压尤为重要。
四、高血压的成因
高血压的发生与多种因素有关，主要包括：
- 遗传因素：家族中有高血压病史的人群风险较高。
- 不良生活习惯：如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒。
- 肥胖：体重增加会导致心脏负担加重。
- 精神压力大：长期紧张、焦虑会影响血压水平。
- 年龄增长：随着年龄增大，血管弹性下降，血压易升高。
五、高血压的防治措施
| 预防/治疗措施 | 内容 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会显著增加血压 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围内 |
| 定期监测 | 每次体检时测量血压，必要时居家自测 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免过度紧张 |
六、总结
高血压是一种常见的慢性病，早期往往没有明显症状，但长期不加以控制会对身体造成严重危害。通过科学的生活方式调整和必要的医疗干预，可以有效控制血压，降低并发症的风险。了解高血压的基本知识，有助于提高自我保健意识，做到早发现、早预防、早治疗。
