【什么是呃逆】呃逆，又称打嗝，是一种常见的生理现象，表现为膈肌不自主的收缩，导致声门突然关闭，发出“呃”的声音。虽然大多数情况下呃逆是短暂且无害的，但在某些情况下也可能持续较长时间，影响生活质量。
一、呃逆的基本概念
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 呃逆 |
| 英文名称 | Hiccups |
| 定义 | 由于膈肌不自主收缩引起的短促、反复的声音 |
| 特点 | 突然发生，常伴随“呃”声，多数为短暂性 |
| 常见原因 | 饮食过快、吞气过多、情绪波动等 |
二、呃逆的成因
| 成因类型 | 说明 |
| 生理性原因 | 吃饭过快、饮酒、吸烟、情绪紧张等 |
| 病理性原因 | 胃肠疾病、神经系统疾病、中枢性疾病（如脑炎、脑肿瘤）等 |
| 药物性原因 | 某些药物可能引发呃逆，如镇静剂、抗抑郁药等 |
三、呃逆的常见表现
| 表现 | 描述 |
| 发音 | “呃”声，频率较快，通常可自行停止 |
| 持续时间 | 多数为几秒到几分钟，少数可延续数小时或更久 |
| 影响 | 一般不影响健康，但长期持续可能影响进食和睡眠 |
四、如何缓解呃逆
| 方法 | 说明 |
| 屏气法 | 深吸一口气后屏住呼吸，有助于调节膈肌 |
| 喝水法 | 小口喝水或吞咽冷水，刺激咽喉部神经 |
| 咀嚼法 | 咀嚼少量食物或含糖块，帮助分散注意力 |
| 情绪调节 | 放松心情，避免紧张或焦虑情绪 |
五、何时需要就医
| 情况 | 建议 |
| 持续超过48小时 | 可能为病理性呃逆，需及时就诊 |
| 影响正常生活 | 如频繁发作、影响进食或睡眠 |
| 伴随其他症状 | 如呕吐、胸痛、体重下降等，应排查潜在疾病 |
总结
呃逆是一种常见的生理现象，多数情况下无需特别处理，属于正常的生理反应。但如果出现频繁、持续时间长或伴随其他异常症状，应及时就医，排除潜在疾病。日常生活中注意饮食习惯、保持良好情绪，有助于减少呃逆的发生。
