【血压正常值是多少】血压是衡量心血管健康的重要指标，它反映了血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。了解血压的正常范围，有助于及时发现潜在的健康问题，预防高血压及相关疾病的发生。
一般来说，血压分为收缩压和舒张压两部分。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的最大压力，而舒张压则是心脏放松时的最小压力。两者共同构成了血压数值。
以下是根据医学标准整理的血压正常范围及分类：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 血压处于健康范围内，无需特别干预 |
| 正常高值 | 120–129 | <80 | 血压接近正常上限，需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 血压偏高，建议定期监测并改善生活习惯 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 属于轻度高血压，可能需要药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥160 | ≥100 | 中重度高血压，应积极治疗以避免并发症 |
需要注意的是，血压值会受到多种因素的影响，如情绪波动、运动、饮食、睡眠质量等。因此，单次测量结果不能完全反映真实情况。通常建议在安静状态下多次测量，并取平均值作为参考。
此外，不同年龄段的人群对血压的接受范围也有所不同。例如，老年人可能因血管硬化而出现“单纯收缩期高血压”，即收缩压升高而舒张压正常或偏低，这种情况也需要引起重视。
为了保持血压稳定，日常生活中应注意以下几点：
- 均衡饮食，减少盐分摄入
- 保持适量运动
- 控制体重
- 戒烟限酒
- 保持良好作息，避免过度紧张
总之，了解血压的正常范围是维护身体健康的基础。如果发现自己血压异常，应及时就医，遵医嘱进行调理或治疗，以降低心脑血管疾病的风险。
