首页 > Cell杂志 > 健康经验 >

银鱼的营养价值及功效

更新时间:发布时间: 作者:well2223

银鱼的营养价值及功效】银鱼是一种营养丰富、口感细腻的小型淡水鱼,广泛分布于中国各地的湖泊和河流中。它不仅味道鲜美,还具有多种健康功效,是日常饮食中不可多得的营养来源。

银鱼富含优质蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙、磷、铁等元素含量较高,有助于增强体质、促进骨骼发育。同时,银鱼中的脂肪含量较低,且含有丰富的不饱和脂肪酸,对心血管健康也有积极作用。

以下是对银鱼营养价值及功效的总结:

项目 内容说明
主要成分 蛋白质、脂肪、维生素(如B族维生素)、矿物质(如钙、磷、铁)等
热量 每100克约含90-120千卡,属于低热量食物
蛋白质含量 约15-20克/100克,为优质蛋白,易于人体吸收
脂肪含量 含少量脂肪,其中多为不饱和脂肪酸,有益心脏健康
钙含量 钙含量较高,适合儿童和老年人补充钙质
铁含量 含有适量铁元素,有助于预防贫血
功效 补充营养、增强免疫力、促进骨骼发育、改善心血管健康

综上所述,银鱼不仅味道鲜美,而且营养全面,尤其适合儿童、孕妇和老年人食用。在日常饮食中适当增加银鱼的摄入,有助于提升整体健康水平。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

  • 白细胞正常是多少

    【白细胞正常是多少】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,负责抵御病原体、感染和异物。在日常体检中,血常规检查是了解白细胞数量的重要 ...

    2025年08月24日 17:08:02
  • 白细胞正常淋巴细胞高是什么感染

    【白细胞正常淋巴细胞高是什么感染】在日常的血液检查中,白细胞(WBC)和淋巴细胞(Lymphocyte)是判断身体免疫状态的重要指标。当发现白 ...

    2025年08月24日 17:07:50
  • 白细胞正常范围是多少

    【白细胞正常范围是多少】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,主要负责抵御病原体的入侵。在日常体检中,血常规检查是判断白细胞数量是否 ...

    2025年08月24日 17:07:36
  • 白细胞增高怎么办

    【白细胞增高怎么办】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,主要负责抵御病原体的入侵。当血液中的白细胞数量超过正常范围时,通常提示身体 ...

    2025年08月24日 17:07:29
  • 白细胞增高代表什么

    【白细胞增高代表什么】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,负责对抗感染、炎症和异物。当血液中的白细胞数量超过正常范围时,医学上称为 ...

    2025年08月24日 17:07:18
  • 白细胞增多是什么原因

    【白细胞增多是什么原因】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,主要负责抵御病原体和清除体内异常细胞。当血液中的白细胞数量超过正常范围 ...

    2025年08月24日 17:07:07
  • 白细胞增多会引起什么

    【白细胞增多会引起什么】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,负责抵御病原体和外来物质的入侵。当血液中的白细胞数量超过正常范围时,医 ...

    2025年08月24日 17:06:38
  • 白细胞有什么作用

    【白细胞有什么作用】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,它们在防御病原体、维持身体正常功能方面起着关键作用。了解白细胞的作用,有助 ...

    2025年08月24日 17:06:21
  • 白细胞有什么意义

    【白细胞有什么意义】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,主要负责抵御外来病原体的侵袭,维持身体的健康状态。了解白细胞的意义,有助于 ...

    2025年08月24日 17:06:13
  • 白细胞有哪些功能

    【白细胞有哪些功能】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,它们在抵御病原体、维持身体正常运作方面起着关键作用。白细胞种类繁多,每种都 ...

    2025年08月24日 17:06:04