【月经总是不干净】“月经总是不干净”是很多女性在日常生活中经常遇到的问题。这种情况通常表现为月经周期延长、经血量少、颜色异常、持续时间长等，可能与内分泌失调、妇科疾病或其他身体状况有关。了解其成因和应对方法，有助于更好地维护女性健康。
一、常见原因总结
| 原因类别 | 具体表现 | 可能影响因素 |
| 内分泌失调 | 经期延长、经量不稳定、周期紊乱 | 压力大、作息不规律、饮食不当 |
| 子宫内膜异位症 | 痛经、经期延长、经血颜色深 | 遗传、免疫功能异常 |
| 子宫肌瘤 | 经量多、经期长、下腹坠胀感 | 激素水平变化、年龄增长 |
| 宫内节育器 | 经期不规则、出血量多 | 节育器位置不当或刺激子宫 |
| 卵巢功能衰退 | 月经稀少、周期不规律 | 年龄增长、早衰 |
| 感染性疾病 | 白带异常、异味、小腹不适 | 阴道炎、宫颈炎等 |
二、应对建议
1. 调整生活方式
- 规律作息，避免熬夜
- 保持心情舒畅，减少压力
- 均衡饮食，避免生冷油腻食物
2. 定期体检
- 建议每年进行一次妇科检查
- 必要时做B超、激素六项等检查
3. 及时就医
- 若症状持续超过3个月，应及时就诊
- 根据医生建议进行药物治疗或手术干预
4. 注意个人卫生
- 保持外阴清洁，避免感染
- 使用合格的卫生用品，勤换内裤
三、注意事项
- “月经总是不干净”并非正常现象，应引起重视
- 不同个体情况不同，需根据自身症状选择合适的方法
- 避免自行服用调经药物，以免掩盖真实病因
结语：
月经是女性健康的“晴雨表”，一旦出现异常，可能是身体发出的信号。关注月经状态，及时排查病因，才能更好地保护自己的身体健康。
