【鲜桂圆上火还是降火】在中医理论中，食物的性质被分为“寒、凉、平、温、热”五类，而“上火”与“降火”则是根据食物对体内阴阳平衡的影响来判断的。桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，因其甜润可口、营养丰富而广受欢迎。但关于“鲜桂圆是上火还是降火”的问题，一直存在争议。
从中医角度看，桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。适量食用可以改善失眠、健忘等症状。然而，由于其性温，过量食用则可能引发“上火”现象，如口干舌燥、喉咙痛、便秘等。
因此，是否“上火”取决于食用量和个人体质。对于体质偏热或容易上火的人群，应控制摄入量；而对于体质偏寒或气血不足者，则可以适当食用。
总结：鲜桂圆是上火还是降火？
| 项目 | 内容 |
| 食物性质 | 性温 |
| 味道 | 甘 |
| 功效 | 补益心脾、养血安神 |
| 是否易上火 | 是（过量食用） |
| 适合人群 | 体质偏寒、气血不足者 |
| 不适合人群 | 体质偏热、易上火者 |
| 建议食用量 | 每日不超过10颗（约30克） |
综上所述，鲜桂圆本身属于温性食物，适量食用有益健康，但过量则可能引起“上火”。因此，在日常饮食中应注意合理搭配和控制摄入量，以达到最佳的养生效果。
