【香瓜的热量是多少】香瓜是一种常见的水果，口感清甜多汁，深受很多人喜爱。它不仅味道好，还富含多种维生素和矿物质，是夏季解暑的好选择。那么，香瓜的热量是多少呢？下面将为大家详细总结，并附上一份简单的热量对照表。
香瓜的热量相对较低，每100克香瓜的热量大约在30-40大卡之间，具体数值会根据品种、成熟度以及水分含量略有不同。一般来说，香瓜属于低热量食物，适合正在控制体重的人群适量食用。
香瓜中除了含有少量的碳水化合物外，还含有丰富的维生素C、维生素A以及钾等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。不过，虽然香瓜热量不高，但也不建议过量食用，以免引起肠胃不适或血糖波动。
以下是一份常见香瓜的热量对照表，供参考：
| 香瓜种类 | 每100克热量（大卡） | 备注 |
| 一般香瓜 | 32-38 | 常见品种 |
| 蜜露香瓜 | 35-40 | 较甜，水分多 |
| 黄皮香瓜 | 30-36 | 口感较脆 |
| 红心香瓜 | 33-39 | 营养丰富 |
总体来说，香瓜是一种健康又美味的水果，适量食用对身体有益。如果你正在关注饮食热量，可以选择适量食用香瓜作为水果补充，既满足口腹之欲，又不会对身材造成太大负担。
