【怎样烫发不伤头发】烫发可以让发型更加时尚、有层次感，但如果不注意方法和护理，很容易导致头发受损、干枯甚至断裂。想要在享受美丽造型的同时保护好自己的头发，以下是一些实用建议。
一、烫发前的准备工作
1. 选择适合的发质
不同的发质对化学药剂的接受度不同，比如细软发质容易受损，而粗硬发质则更耐受。建议先咨询专业发型师。
2. 避免频繁烫发
烫发间隔至少3-6个月，给头发足够的恢复时间。
3. 做好头皮护理
烫发前保持头皮清洁，避免油脂过多影响药水渗透效果。
4. 提前做过敏测试
在耳后或手腕内侧进行小范围测试，确认无过敏反应后再进行正式烫发。
二、烫发过程中的注意事项
| 步骤 | 注意事项 |
| 1. 洗发 | 使用温和的洗发水，避免使用含硅油的产品，以免影响药水吸收。 |
| 2. 分区处理 | 均匀分层，避免药水分布不均导致部分头发过度受损。 |
| 3. 控制时间 | 严格按照产品说明控制药水停留时间，过久易造成损伤。 |
| 4. 中和步骤 | 一定要彻底中和，否则残留药水会继续伤害头发。 |
| 5. 冲洗方式 | 用温水冲洗干净，避免热水刺激毛鳞片。 |
三、烫发后的护理建议
1. 使用护发素或发膜
烫发后使用专用护发素或深层滋养发膜，帮助修复受损发质。
2. 避免高温造型
烫发后一段时间内尽量减少使用吹风机、直板夹等高温工具。
3. 定期修剪发尾
每2-3个月修剪一次发尾，防止分叉扩散。
4. 补充营养
多摄入富含蛋白质、维生素B族和Omega-3的食物，从内部改善发质。
5. 使用防热喷雾
在使用电吹风或卷发棒时，喷上防热喷雾以减少热损伤。
四、推荐护发产品（仅供参考）
| 产品类型 | 推荐品牌/功能 |
| 护发素 | 花王、潘婷、欧莱雅 |
| 发膜 | 魅可丽爱、阿玛尼、海飞丝 |
| 防热喷雾 | 欧莱雅、施华蔻、卡诗 |
| 柔顺剂 | 潘婷、沙宣、资生堂 |
总结：
想要“烫发不伤头发”，关键在于选择合适的发质、控制烫发频率、注重过程操作以及加强后期护理。通过科学的方法和细致的保养，既能拥有理想发型，又能最大程度地保护头发健康。
