【正常月经几天】月经是女性生理周期中的重要组成部分，了解正常月经的持续时间有助于判断身体是否健康。一般来说，月经周期和经期长度因人而异，但存在一个较为普遍的范围。
一、
正常月经通常是指女性在没有怀孕的情况下，每月一次的子宫内膜脱落过程。月经的持续时间（即经期）一般为 3至7天，平均为 5天。月经周期（从一次月经开始到下一次月经开始的时间）则通常在 21至35天之间，平均为 28天。
如果月经持续时间过短或过长，或者周期不规律，可能提示身体存在某些问题，如激素失调、贫血、甲状腺功能异常等。因此，了解正常的月经情况对于女性健康管理非常重要。
二、表格：正常月经情况一览表
| 项目 | 正常范围 | 说明 |
| 月经周期 | 21 - 35 天 | 从一次月经开始到下一次月经开始的时间 |
| 平均周期 | 约 28 天 | 不同个体差异较大 |
| 经期长度 | 3 - 7 天 | 每次月经持续的时间 |
| 平均经期 | 约 5 天 | 个体差异明显 |
| 经血量 | 20 - 60 毫升 | 过多或过少都可能是异常信号 |
| 经血颜色 | 鲜红至暗红 | 受血液氧化程度影响 |
| 是否有痛经 | 可能有轻度不适 | 严重痛经需就医 |
三、注意事项
- 月经周期不稳定：若月经周期经常超过35天或少于21天，建议咨询医生。
- 经期过长或过短：如持续超过7天或少于3天，可能与内分泌失调有关。
- 经血量异常：大量出血（如每小时需更换卫生巾）应及时就医。
- 情绪与生活方式：压力大、作息不规律、饮食不当等都可能影响月经。
总之，了解自己的月经情况是女性自我健康管理的重要一步。如果发现异常，应尽早寻求专业医生的帮助，以确保身体健康。
