【安眠穴的准确位置是哪里】安眠穴是中医经络中一个常用的穴位，常用于缓解失眠、焦虑、头痛等症状。虽然名字中有“安眠”，但它并非专门用于治疗睡眠问题，而是具有镇静、安神、舒缓神经的作用。了解其准确位置对于正确按摩或针灸治疗非常重要。
一、
安眠穴位于头部侧面，具体在耳后高骨（乳突）与耳垂之间的凹陷处。它属于足少阳胆经，左右各一。该穴位通常与“翳风穴”相邻，但位置略有不同。安眠穴在临床中常用于调理神经系统功能，尤其适合因压力大、情绪紧张导致的不适。
使用时可通过按压、艾灸或针刺等方式刺激此穴，但需注意手法轻柔，避免用力过猛。若自行操作，建议先咨询专业中医师。
二、安眠穴位置一览表
| 项目 | 内容说明 |
| 中文名称 | 安眠穴 |
| 英文名称 | Anmian (EX-HN5) |
| 所属经络 | 足少阳胆经 |
| 位置描述 | 在耳后高骨（乳突）与耳垂之间的凹陷处，耳垂后方约1寸的位置 |
| 体表定位 | 坐位，耳垂后方，乳突与耳垂之间，触摸可感觉到凹陷部位 |
| 穴位特性 | 镇静、安神、缓解头痛、改善睡眠 |
| 常用方法 | 按摩、艾灸、针灸 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，孕妇慎用；建议由专业医师操作 |
三、使用建议
- 按摩方法：用拇指或按摩棒轻轻按压安眠穴，每次持续3-5分钟，可帮助放松神经。
- 艾灸疗法：适用于寒性体质或长期失眠者，需由专业医师指导。
- 针刺疗法：应由具备资质的中医师进行，确保安全有效。
四、结语
安眠穴虽名为“安眠”，但其作用远不止于助眠，更是一种调节身心状态的重要穴位。掌握其准确位置和使用方法，有助于日常自我保健。如需进一步治疗，建议结合个人体质和症状，在专业医师指导下进行。
