【涌泉穴在什么位置】涌泉穴是中医经络学中非常重要的穴位之一，属于足少阴肾经的起始穴。它在人体中的作用广泛，常用于调理肾气、缓解疲劳、改善睡眠等。了解涌泉穴的具体位置对于日常保健和针灸治疗都具有重要意义。
一、涌泉穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中医名称 | 涌泉穴 |
| 英文名称 | Yongquan Point |
| 所属经络 | 足少阴肾经 |
| 穴位性质 | 原穴、井穴 |
| 功能 | 补肾益精、清热利咽、安神定志 |
| 主治病症 | 失眠、头痛、眩晕、咽喉肿痛、足部疼痛等 |
| 推拿方式 | 按摩、艾灸、刮痧等 |
二、涌泉穴的具体位置
涌泉穴位于足底前部凹陷处，具体来说：
- 定位方法：将脚掌自然放松，从脚趾向脚跟方向看，足底前1/3与后2/3交界处的凹陷中。
- 解剖结构：位于足底第1、2跖骨之间，靠近足底内侧边缘。
- 常见标志点：当脚趾弯曲时，足底前部会出现一个明显的凹陷，即为涌泉穴的位置。
三、如何准确找到涌泉穴
1. 坐姿或仰卧：保持身体放松，双脚平放于地面。
2. 用手指按压：用拇指从脚趾根部向脚跟方向滑动，找到足底前部的凹陷处。
3. 观察反应：轻轻按压，若感到轻微酸胀感，说明已找到正确位置。
四、使用建议
- 按摩频率：每天早晚各一次，每次按压约3-5分钟。
- 配合手法：可结合揉、推、按等手法，增强效果。
- 注意事项：孕妇慎用；皮肤破损或炎症部位不宜按压。
五、结语
涌泉穴作为肾经的起点，对人体健康有着不可忽视的作用。掌握其准确位置并合理运用，有助于提升生活质量，尤其适合长期处于高压状态、睡眠不佳的人群。通过日常简单的按摩，便能实现自我保健的目的。
