【测试抑郁症的试题】抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。虽然专业诊断需要由心理医生或精神科医生进行，但一些自我评估工具可以帮助人们初步了解自己的情绪状态。以下是一些常用于测试抑郁症倾向的试题，帮助你更好地认识自己。
一、试题说明
本测试包含10个问题，涵盖情绪、睡眠、食欲、兴趣、疲劳等多个方面。每个问题有四个选项，分别代表不同频率（从“几乎从不”到“几乎每天”）。请根据过去两周内的真实感受选择最符合的答案。
二、测试题目与评分标准
| 题号 | 问题 | 选项 | 分数 |
| 1 | 您是否经常感到悲伤、空虚或绝望？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 2 | 您是否对平时喜欢的事情失去兴趣？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 3 | 您是否有睡眠问题（如难以入睡、早醒或睡太多）？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 4 | 您是否有食欲变化（吃得多或吃得少）？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 5 | 您是否感到疲倦或缺乏精力？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 6 | 您是否对自己的未来感到无望？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 7 | 您是否容易分心、注意力不集中或做决定困难？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 8 | 您是否有自责或过度内疚的感觉？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 9 | 您是否有自杀的想法或伤害自己的念头？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
| 10 | 您是否感到焦虑、紧张或不安？ | A. 几乎从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 几乎每天 | 0/1/2/3 |
三、结果分析
总分范围：0 - 30 分
- 0 - 9 分：情绪稳定，可能没有明显的抑郁症状。
- 10 - 19 分：可能存在轻度抑郁情绪，建议关注自身心理状态，必要时寻求专业帮助。
- 20 - 29 分：可能有中度抑郁症状，建议尽快联系心理医生或心理咨询师。
- 30 分：严重抑郁症状，需立即寻求专业医疗帮助。
四、注意事项
1. 本测试仅供参考，不能替代专业诊断。
2. 如果您或身边的人有自伤或自杀倾向，请立即联系心理医生或拨打当地心理援助热线。
3. 抑郁症是可以治疗的，早期发现和干预非常重要。
如果你发现自己在某些问题上得分较高，不要忽视这些信号。关爱自己的心理健康，是迈向康复的第一步。
