【足底涌泉位置】“足底涌泉位置”是中医经络理论中一个重要的穴位，属于足少阴肾经。在传统中医中，涌泉穴被认为是人体“阴经之首”，具有调节肾气、安神定志、促进血液循环等作用。现代医学研究也表明，刺激涌泉穴可以改善睡眠质量、缓解疲劳、增强免疫力。
一、足底涌泉位置总结
定义：
涌泉穴位于足底部，是足少阴肾经的起始穴位，常用于治疗与肾相关的疾病及全身性调理。
功能：
- 调节肾气
- 安神助眠
- 促进血液循环
- 缓解疲劳
- 增强免疫力
适用人群：
- 睡眠障碍者
- 长期疲劳者
- 肾虚体质者
- 有下肢血液循环问题的人
常见刺激方式：
- 按摩
- 艾灸
- 足浴
- 针灸
注意事项：
- 避免过度刺激
- 孕妇慎用
- 不宜在空腹或饱腹时进行
二、足底涌泉位置对照表
| 项目 | 内容说明 |
| 中文名称 | 涌泉穴 |
| 英文名称 | Yongquan (K1) |
| 所属经络 | 足少阴肾经 |
| 位置描述 | 足底前部凹陷处，当足趾屈曲时，在足底前1/3与后2/3交界处（脚心凹陷处） |
| 功能作用 | 调肾气、安神、促循环、缓解疲劳、增强免疫 |
| 刺激方式 | 按摩、艾灸、足浴、针灸 |
| 适用症状 | 失眠、头痛、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、下肢寒凉 |
| 注意事项 | 避免过度刺激；孕妇慎用；避免空腹或饱腹时操作 |
通过了解足底涌泉的位置和功能，我们可以更好地利用这一穴位进行日常保健与调理。无论是通过简单的按摩还是结合其他疗法，都能有效提升身体的整体状态。
