【车厘子热量】车厘子是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。对于关注饮食健康、控制体重的人群来说，了解车厘子的热量信息是非常有必要的。下面将对车厘子的热量进行总结，并以表格形式直观展示。
车厘子热量总结
车厘子属于低热量水果，每100克大约含有50大卡左右的热量。它富含维生素C、钾和抗氧化物质，是日常补充营养的理想选择。不过，虽然热量不高，但车厘子含糖量较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者或正在控制血糖的人群需特别注意。
车厘子的热量主要来源于其天然果糖，同时含有一定量的膳食纤维，有助于促进消化。此外，车厘子的水分含量高，能帮助身体保持水分平衡，适合在炎热天气中食用。
总体而言，车厘子是一种健康又美味的水果，适量摄入不会对身体造成负担，反而有益于身体健康。
车厘子热量表（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约50 kcal |
| 碳水化合物 | 约12 g |
| 膳食纤维 | 约2 g |
| 糖分 | 约10 g |
| 蛋白质 | 约1 g |
| 脂肪 | 约0.3 g |
| 维生素C | 约8 mg |
| 钾 | 约190 mg |
通过以上内容可以看出，车厘子是一种营养丰富、热量适中的水果，适合大多数人日常食用。但在食用时也应注意适量，避免因过量摄入糖分而影响健康。
