【规律宫缩是什么】规律宫缩是孕妇在怀孕后期出现的一种生理现象，通常标志着分娩的开始。了解规律宫缩的特点和意义，有助于准妈妈们更好地判断是否进入临产阶段，并及时采取应对措施。
一、
规律宫缩是指子宫有节奏地收缩，具有一定的频率和持续时间，且逐渐增强。这种宫缩与不规律的假性宫缩不同，是身体为分娩做准备的表现。规律宫缩通常伴随其他临产征兆，如见红、破水等。
判断宫缩是否规律，主要看以下几点：
- 频率：每隔一定时间出现一次
- 持续时间：每次持续30秒至1分钟
- 强度：逐渐加强
- 疼痛感：从轻微到明显，可能伴有下腹或腰背酸痛
当宫缩达到每5-10分钟一次，并持续约1小时以上时，说明可能已经进入临产阶段。
二、规律宫缩特点对比表
| 特点 | 规律宫缩 | 假性宫缩（Braxton Hicks） |
| 频率 | 每5-10分钟一次 | 不固定，间隔时间长 |
| 持续时间 | 30秒至1分钟 | 10-30秒，不一致 |
| 强度 | 渐进式增强 | 强度变化不大 |
| 疼痛感 | 明显，可能放射至腰背 | 轻微或无明显疼痛 |
| 是否缓解 | 无法通过改变体位缓解 | 可能因休息或活动而减轻 |
| 是否伴随其他症状 | 可能伴随见红、破水 | 一般不伴随其他临产征兆 |
三、注意事项
1. 观察记录：建议准妈妈记录宫缩的时间、持续时间和强度，便于判断是否进入临产。
2. 注意身体信号：如果出现见红、破水、剧烈疼痛等情况，应立即就医。
3. 避免过度紧张：规律宫缩虽是临产信号，但不必过度焦虑，保持冷静有助于顺利分娩。
总之，规律宫缩是分娩即将开始的重要标志之一。了解其特点并做好准备，有助于准妈妈们更从容地迎接新生命的到来。
