【何首乌的功效与作用有哪些】何首乌是一种常见的中药材，具有悠久的药用历史。它在中医中被广泛用于调理身体、延年益寿等方面。何首乌分为“生何首乌”和“制何首乌”，两者功效略有不同。下面将从何首乌的主要功效与作用进行总结，并通过表格形式直观展示。

一、何首乌的主要功效与作用

1. 补肝肾，益精血

何首乌能滋养肝肾，改善因肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

2. 乌须发，延年益寿

古代常用于治疗须发早白，现代研究也表明其对头发健康有一定帮助，同时被认为有抗衰老的作用。

3. 润肠通便

生何首乌具有一定的泻下作用，适用于便秘人群，但需注意用量，避免长期使用。

4. 抗疲劳，增强免疫力

何首乌中的有效成分有助于提高机体耐力，增强免疫功能。

5. 保护肝脏

研究表明，何首乌对肝脏有一定的保护作用，可减轻药物性肝损伤。

6. 调节血脂

部分研究表明，何首乌可能有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康有益。

二、何首乌的功效与作用对比表

三、注意事项

- 何首乌虽为传统中药，但并非人人适用。孕妇、儿童及脾胃虚寒者应慎用。

- 长期大量服用何首乌可能引起肝损伤，建议在专业医师指导下使用。

- 市面上部分产品可能存在质量参差不齐的问题，选择正规渠道购买更安全。

综上所述，何首乌作为一种传统中药材，在养生保健方面具有多方面的价值。但使用时应根据个人体质和需求合理选择，避免盲目用药。