【甲减饮食】甲状腺功能减退（简称“甲减”）是一种常见的内分泌疾病，主要由于甲状腺激素分泌不足引起。饮食在甲减的管理中起着重要作用，合理的饮食可以帮助改善症状、调节代谢，并辅助药物治疗。以下是对甲减患者日常饮食的总结与建议。
一、甲减饮食原则总结
1. 均衡营养：保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增强身体免疫力。
2. 避免致甲状腺肿食物：如卷心菜、花椰菜、大豆等，这些食物可能影响甲状腺对碘的吸收。
3. 适量摄入碘元素：根据医生建议补充碘，避免过量或不足。
4. 控制脂肪和糖分：减少高脂、高糖食物的摄入，有助于控制体重和代谢。
5. 多喝水：保持体内水分平衡，促进新陈代谢。
6. 规律进餐：避免暴饮暴食，保持血糖稳定。
二、推荐与禁忌食物对照表
| 类别 | 推荐食物 | 禁忌食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 | 过量红肉、加工肉类 |
| 碘来源 | 海带、紫菜、海盐、牛奶 | 大量食用十字花科蔬菜（如卷心菜） |
| 维生素 | 橙子、苹果、胡萝卜、绿叶蔬菜 | 含咖啡因的饮料、酒精 |
| 碳水化合物 | 全谷物、燕麦、糙米 | 白面包、甜点、含糖饮料 |
| 脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 油炸食品、动物内脏 |
| 水分 | 清水、淡茶、无糖豆浆 | 咖啡、浓茶、碳酸饮料 |
三、日常饮食小贴士
- 早餐：建议选择富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋+全麦面包+水果。
- 午餐：搭配优质蛋白和新鲜蔬菜，避免油腻。
- 晚餐：清淡为主，避免过晚进食，防止加重消化负担。
- 加餐：可选择坚果、酸奶等健康零食，避免空腹时间过长。
四、注意事项
- 甲减患者应定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整饮食和用药。
- 饮食调整不能替代药物治疗，需在医生指导下进行。
- 若有其他合并症（如糖尿病、高血压），需综合考虑饮食方案。
通过科学合理的饮食管理，甲减患者可以有效改善生活质量，延缓病情发展。每个人的身体状况不同，建议在专业医生或营养师的指导下制定个性化饮食计划。
