【早上不吃早餐的危害有哪些】总结：
不吃早餐会对身体造成多方面负面影响，包括影响代谢、降低专注力、增加肥胖风险等。长期如此还可能引发慢性疾病。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 新陈代谢减慢，容易囤积脂肪 |
| 能量不足 | 血糖偏低，导致头晕、乏力 |
| 注意力下降 | 大脑供能不足，影响学习和工作效率 |
| 消化问题 | 胃酸分泌紊乱，易引发胃痛或消化不良 |
| 饥饿感增强 | 午餐时暴饮暴食，增加肥胖风险 |
| 心血管隐患 | 长期不吃早餐可能增加心脏病风险 |
保持规律的早餐习惯，有助于维持身体机能和健康状态。
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