【100克燕麦的热量是多少】燕麦是一种营养丰富的谷物，常被用于早餐或健康饮食中。了解其热量有助于合理控制摄入量。
总结：
100克燕麦的热量大约在389千卡左右，具体数值可能因燕麦类型（如即食燕麦、原粒燕麦）和加工方式略有不同。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，是健康饮食的好选择。
| 类型 | 热量（每100克） |
| 原粒燕麦 | 389 kcal |
| 即食燕麦 | 367 kcal |
| 燕麦片 | 375 kcal |
建议根据个人需求适量食用，并搭配均衡饮食。
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