【100克大小的馒头的热量是多少】馒头是日常常见主食，其热量因原料和制作方式不同而有所差异。一般情况下，100克普通白面馒头的热量大约在250-300大卡之间。
以下是几种常见馒头类型的热量对比：
| 馒头类型 | 热量（每100克） |
| 普通白面馒头 | 250-300大卡 |
| 全麦馒头 | 220-260大卡 |
| 红糖馒头 | 280-320大卡 |
| 蔬菜馒头 | 200-240大卡 |
总体来看，馒头热量适中，适量食用对身体无害。但建议搭配蔬菜和蛋白质食物，保持饮食均衡。
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