【100克米饭的热量】了解100克米饭的热量有助于合理安排饮食，控制摄入量。米饭是日常主食之一，热量主要来自碳水化合物。
根据营养数据，100克熟米饭的热量大约在116大卡左右，具体数值会因米饭种类（如白米、糙米、糯米）和烹饪方式略有差异。生米的热量稍低，约90-100大卡/100克。
| 食物名称 | 热量（大卡/100克） |
| 白米饭（熟） | 116 |
| 糙米饭（熟） | 111 |
| 糯米饭（熟） | 125 |
| 生白米 | 90 |
建议根据个人需求选择合适的米饭类型，并注意搭配蔬菜与蛋白质，保持饮食均衡。
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