【10天不吃饭能瘦多少斤】“10天不吃饭能瘦多少斤”是很多人关注的问题。实际上，短期不进食可能导致体重下降，但这种方式并不健康，且效果因人而异。
| 时间 | 体重变化（斤） | 说明 |
| 第1天 | -2~3斤 | 水分和糖原流失 |
| 第3天 | -4~6斤 | 脂肪开始分解 |
| 第5天 | -6~8斤 | 代谢减缓，脂肪消耗减少 |
| 第10天 | -8~12斤 | 肌肉也可能流失 |
需要注意的是，长期不吃饭会导致营养不良、代谢下降，甚至影响器官功能。建议通过合理饮食和运动来减肥，更安全有效。
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