【11点睡觉算熬夜吗】“11点睡觉算熬夜吗？”是很多人关心的问题。根据医学标准，晚上11点睡觉并不算熬夜，属于正常作息范围。但具体是否算熬夜，还需结合个人作息习惯和睡眠质量来判断。
| 时间 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 23:00前 | 否 | 属于早睡，有利于健康 |
| 23:00-24:00 | 否 | 基本符合正常作息 |
| 00:00后 | 是 | 超过凌晨12点，可能影响健康 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。如果因工作或生活原因晚睡，也应尽量保持规律作息，避免长期熬夜。
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