【12种按摩手法】以下是一些常见的按摩手法，适用于缓解肌肉紧张、促进血液循环和放松身心。
| 手法名称 | 作用 | 适用部位 |
| 推法 | 放松肌肉，促进循环 | 背部、腿部 |
| 按法 | 缓解压力，疏通经络 | 头部、肩颈 |
| 揉法 | 活血化瘀，舒缓酸痛 | 四肢、腰部 |
| 摩法 | 温热肌肤，缓解疲劳 | 腹部、四肢 |
| 拍法 | 激活神经，增强活力 | 背部、肩部 |
| 点法 | 针对穴位，调理气血 | 头部、足部 |
| 搓法 | 加强局部血液循环 | 手掌、脚底 |
| 拉法 | 拉伸筋骨，改善僵硬 | 颈部、肩部 |
| 抹法 | 舒缓紧张，提神醒脑 | 头部、面部 |
| 捏法 | 缓解肌肉酸痛，放松肩颈 | 肩部、手臂 |
| 熨法 | 温热放松，缓解疲劳 | 腰部、背部 |
| 敲法 | 活跃气血，减轻压力 | 背部、四肢 |
以上手法可根据个人需求选择使用，建议在专业指导下进行。
以上就是【12种按摩手法】相关内容，希望对您有所帮助。
