【10秒心肌梗死自救方法】在突发心肌梗死时，时间就是生命。以下为10秒内可采取的自救步骤：
| 步骤 | 行动 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静 |
| 2 | 深呼吸，避免过度紧张 |
| 3 | 若有硝酸甘油片，立即含服（如有医生指导） |
| 4 | 呼叫120，说明病情和位置 |
| 5 | 若意识丧失，立即进行心肺复苏（CPR） |
| 6 | 等待救援时，保持平躺，不要随意移动 |
| 7 | 如有家人或旁人，让其协助拨打急救电话 |
| 8 | 避免进食或饮水 |
| 9 | 保持情绪稳定，减少心脏负担 |
| 10 | 尽快到达医院接受专业治疗 |
心肌梗死需争分夺秒，掌握基本自救措施能为抢救赢得宝贵时间。平时应了解自身健康状况，定期体检，预防为主。
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