【13个月宝宝睡眠时间】13个月大的宝宝每天需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。这个阶段的宝宝通常白天会小睡1-2次，夜间则需要较长时间的连续睡眠。
| 睡眠类型 | 建议时长 |
| 白天小睡 | 1.5-2小时 |
| 夜间睡眠 | 10-12小时 |
| 总睡眠时间 | 12-14小时 |
家长应根据宝宝的作息规律调整睡眠时间，避免过度疲劳或睡眠不足。保持规律的作息习惯有助于宝宝形成良好的睡眠节律。同时，营造安静、舒适的睡眠环境也很重要。若宝宝出现入睡困难或频繁夜醒，建议及时观察是否有不适或情绪问题。
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