【15题行为测试你是否有拖延症】通过以下15个问题，可以初步判断你是否具有拖延倾向。答案以“是”或“否”形式填写，最后根据总分评估结果。
| 问题 | 是 | 否 |
| 1. 常常推迟任务到最后一刻？ | ||
| 2. 完成任务时容易分心？ | ||
| 3. 对任务感到焦虑后更不想开始？ | ||
| 4. 喜欢在开始前做太多计划？ | ||
| 5. 经常因为害怕失败而拖延？ | ||
| 6. 做事效率低，常需熬夜完成？ | ||
| 7. 喜欢先做简单的事情，再处理困难的？ | ||
| 8. 面对任务时常常不知从何下手？ | ||
| 9. 容易被社交媒体干扰？ | ||
| 10. 做事前总是反复检查？ | ||
| 11. 想法很多，但行动很少？ | ||
| 12. 常因拖延导致压力增大？ | ||
| 13. 做事时容易被其他事情打断？ | ||
| 14. 总是觉得时间还多，不着急？ | ||
| 15. 完成任务后常后悔没早点开始？ |
评分标准：每答“是”得1分，总分≥8分可能有拖延倾向，建议调整习惯。
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