【老年人痴呆的预防】老年人痴呆是影响生活质量的重要问题，但通过科学方法可有效预防。以下是关键预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如散步、游泳。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、拼图、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 与亲友保持联系，参与社区活动，减少孤独感。 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病等疾病，降低患病风险。 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，改善认知功能。 |
综上，通过生活方式调整和积极干预，可显著降低老年痴呆的发生率。
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