【脊椎骨刺痛疼怎么办】脊椎骨刺（骨质增生）常因退行性病变或长期姿势不当引起，导致疼痛、僵硬和活动受限。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 热敷、理疗、按摩可缓解症状；药物如止痛药、消炎药可短期使用。 |
| 物理治疗 | 通过专业康复训练增强肌肉力量，改善脊柱稳定性。 |
| 改善生活习惯 | 避免久坐久站，保持正确坐姿，适当运动如游泳、瑜伽。 |
| 中医调理 | 针灸、推拿等中医方法有助于疏通经络、减轻疼痛。 |
| 手术治疗 | 严重者需手术切除骨刺，适用于保守治疗无效的情况。 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保护脊椎，避免加重病情。
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