【电解质对人体有什么作用】电解质是人体内维持正常生理功能的重要物质，主要包括钠、钾、钙、镁、氯等。它们在调节体液平衡、神经传导、肌肉收缩和酸碱平衡等方面起着关键作用。
| 电解质 | 主要功能 |
| 钠 | 维持体液平衡和血压 |
| 钾 | 调节心跳和肌肉功能 |
| 钙 | 支持骨骼健康和神经信号传递 |
| 镁 | 参与能量代谢和肌肉放松 |
| 氯 | 维持体液酸碱平衡 |
当体内电解质失衡时，可能出现乏力、心律不齐或抽搐等症状。日常饮食中适量摄入含电解质的食物，如香蕉、坚果、蔬菜等，有助于保持身体稳定状态。
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