【电解质水是什么】电解质水是一种含有矿物质（如钠、钾、钙、镁等）的饮品，主要用于补充人体在出汗或脱水时流失的电解质。它常用于运动后或高温环境下饮用，帮助维持体内水分平衡和正常生理功能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 含有电解质的饮料，用于补充身体流失的矿物质 |
| 成分 | 钠、钾、钙、镁等 |
| 作用 | 补充水分、维持体液平衡、防止脱水 |
| 适用人群 | 运动后、高温环境、腹泻或呕吐后 |
| 注意事项 | 不宜长期大量饮用，避免摄入过多盐分 |
电解质水并非所有情况下都必需，日常饮水即可满足大部分人的需求。在剧烈运动或高温环境下，适量饮用可帮助身体恢复平衡。
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