【16岁失眠怎么办】16岁正处于青春期，身体和心理都在快速变化，容易出现失眠问题。以下是常见的原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 学习压力大 | 合理安排作息，避免熬夜复习 |
| 熬夜玩手机 | 限制睡前使用电子设备时间 |
| 情绪波动 | 与家人或朋友沟通，保持心情稳定 |
| 饮食不规律 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
| 缺乏运动 | 白天适当锻炼，促进睡眠质量 |
建议养成良好的作息习惯，保持规律的睡眠时间，并营造安静、舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时寻求家长或医生的帮助。
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问 16岁失眠怎么办
2025-09-29 20:50:44
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16岁失眠怎么办，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-09-29 20:50:44
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