【18岁还能长高不?】18岁是身体发育的关键阶段，很多人关心是否还能继续长高。其实，身高增长与遗传、营养、运动、睡眠等因素密切相关。
| 项目 | 说明 |
| 遗传因素 | 父母身高影响较大，但不是唯一决定因素 |
| 营养摄入 | 蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育重要 |
| 运动锻炼 | 适度运动有助于刺激生长激素分泌 |
| 睡眠质量 | 深度睡眠时生长激素分泌最旺盛 |
| 骨骼闭合情况 | 骨骺线未完全闭合者仍有长高可能 |
一般来说，男生到20岁左右、女生到18-19岁骨骺线才逐渐闭合。如果尚未闭合，通过合理的生活方式仍有机会增加身高。建议保持良好作息，均衡饮食，并适当进行拉伸和跳跃类运动。
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