【茶水喝多了会有什么坏处】茶水虽好，但过量饮用也可能带来健康问题。以下是茶水喝多的常见坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 茶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 胃部不适 | 空腹饮茶可能刺激胃黏膜，引发胃痛或反酸 |
| 钙质流失 | 茶中的鞣酸可能影响钙的吸收，长期过量易致骨质疏松 |
| 贫血风险 | 多酚类物质可能抑制铁的吸收，尤其对缺铁性贫血者不利 |
| 心悸心慌 | 过量咖啡因可能引起心跳加快、焦虑等反应 |
建议每天饮茶不超过3-4杯，避免空腹饮用，并根据自身体质调整。
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