【15个养眼知识】保护视力是现代人不可忽视的健康课题。以下是15个实用的养眼知识，帮助你更好地呵护双眼。
| 序号 | 养眼知识 |
| 1 | 每用眼40分钟，休息5分钟 |
| 2 | 保持屏幕与眼睛距离30厘米以上 |
| 3 | 眼部按摩可缓解疲劳 |
| 4 | 多吃富含维生素A的食物 |
| 5 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 6 | 户外活动有助于视力调节 |
| 7 | 减少长时间看手机、电脑 |
| 8 | 使用护眼模式减少蓝光伤害 |
| 9 | 定期检查视力，及时配镜 |
| 10 | 保持室内光线充足 |
| 11 | 避免在昏暗环境中用眼 |
| 12 | 眼部保湿，防止干涩 |
| 13 | 适当补充叶黄素和玉米黄质 |
| 14 | 不要用手揉眼睛，防止感染 |
| 15 | 保持良好坐姿，减少眼部压力 |
养成良好的用眼习惯，才能让眼睛更清晰、更健康。
以上就是【15个养眼知识】相关内容，希望对您有所帮助。
