【减肥吃的蔬菜有哪些】在减肥期间，选择低热量、高纤维的蔬菜有助于控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，热量低 |
| 生菜 | 15 kcal | 适合做沙拉，口感清爽 |
| 菠菜 | 23 kcal | 含铁丰富，营养全面 |
| 番茄 | 18 kcal | 含抗氧化成分，促进代谢 |
| 芹菜 | 16 kcal | 清爽解腻，饱腹感强 |
合理搭配这些蔬菜，既能满足口腹之欲，又能有效控制热量摄入，帮助实现健康减肥目标。
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