【16岁长不高了怎么办】16岁是身体发育的关键阶段，如果发现身高增长缓慢，不必过于焦虑。以下是一些科学建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 睡眠 | 保证每天8-9小时睡眠，生长激素在深度睡眠中分泌最多。 |
| 运动 | 多做跳跃类运动（如篮球、跳绳），促进骨骼发育。 |
| 检查 | 如长期不长高，建议去医院检查骨龄和激素水平。 |
| 心态 | 保持良好心态，避免过度压力影响内分泌。 |
16岁仍有可能继续长高，关键在于生活习惯和科学管理。如有疑虑，及时咨询专业医生。
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