【减肥吃玉米好吗】玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质。对于减肥人群来说，适量食用玉米是有益的，但需注意摄入量和搭配方式。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约86大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，有助于增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有较多碳水，需控制摄入量 |
| 营养价值 | 富含B族维生素、叶黄素等 |
| 建议 | 适量食用，避免过量，可作为主食替代品 |
总体来看，减肥期间可以适当吃玉米，但不宜过量。建议搭配高蛋白、低脂肪的食物，保持饮食均衡。
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问 减肥吃玉米好吗
2025-09-29 21:32:46
问题描述：
减肥吃玉米好吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-09-29 21:32:46
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