【减肥的人能吃柿子吗】减肥期间，饮食控制是关键。柿子作为一种水果，含有一定的糖分和热量，但同时也富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质。适量食用对健康有益，但需注意控制量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以吃，但需适量 |
| 热量 | 每100克约69大卡 |
| 糖分 | 含糖量较高，约14克/100克 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，有助于饱腹感 |
| 建议 | 每天不超过2个中等大小，避免空腹食用 |
总之，减肥人群可以吃柿子，但不宜过量。建议在正餐后食用，并结合整体饮食结构进行调整。
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