【备孕可以多吃哪些海产品】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。海产品富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，是备孕期间的理想选择。以下是几种推荐的海产品及其营养价值：
| 海产品 | 营养价值 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高卵子质量 |
| 虾 | 含高蛋白、低脂肪，富含锌，促进生殖健康 |
| 海带 | 含碘丰富，有助于调节激素平衡 |
| 鲔鱼 | 富含维生素D和B族维生素，增强体质 |
| 牡蛎 | 含锌量高，有助于提升精子活力 |
建议适量食用，避免过量，同时注意食材新鲜与烹饪方式。
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