【减肥喝什么茶】减肥期间，选择合适的茶饮有助于促进新陈代谢、抑制食欲。以下是一些适合减肥时饮用的茶类及其作用：
| 茶类 | 作用 | 建议饮用方式 |
| 绿茶 | 抗氧化、助燃脂 | 每日2-3杯，饭后饮用 |
| 红茶 | 促进消化、减少脂肪吸收 | 饭后1小时饮用 |
| 乌龙茶 | 降脂、调节血糖 | 饭后饮用，避免空腹 |
| 菊花茶 | 清热、利尿、缓解水肿 | 每天1-2杯，可加枸杞 |
| 普洱茶 | 降脂、助消化 | 饭后饮用，不宜过量 |
注意：喝茶虽有辅助减肥效果，但不能替代饮食控制和运动。建议搭配健康生活方式，效果更佳。
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