【减肥喝什么牛奶全脂还是脱脂】减肥期间选择牛奶时，很多人会纠结是选全脂还是脱脂。其实两者各有优缺点，关键看个人需求。
总结如下：
| 特性 | 全脂牛奶 | 脱脂牛奶 |
| 脂肪含量 | 高 | 低 |
| 热量 | 较高 | 较低 |
| 营养成分 | 含有更多脂溶性维生素 | 脂溶性维生素较少 |
| 填饱感 | 强 | 较弱 |
| 适合人群 | 需要增加热量者 | 控制热量者 |
总体来看，如果减肥期间需要控制热量，脱脂牛奶更合适；若想增强饱腹感，可适量饮用全脂牛奶。根据自身情况选择即可。
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问 减肥喝什么牛奶全脂还是脱脂
2025-09-29 21:56:02
问题描述：
减肥喝什么牛奶全脂还是脱脂，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-09-29 21:56:02
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