【18种祛湿排毒的好食物是哪些】祛湿排毒对身体健康至关重要，尤其适合湿气重、容易疲劳的人群。以下总结了18种有助于祛湿排毒的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 2 | 薏米 | 健脾利湿，美白肌肤 |
| 3 | 山药 | 补脾养胃，增强体质 |
| 4 | 冬瓜 | 清热解暑，利尿消肿 |
| 5 | 苦瓜 | 清热解毒，降火祛湿 |
| 6 | 黄瓜 | 清热利水，美容养颜 |
| 7 | 茯苓 | 健脾安神，利水渗湿 |
| 8 | 陈皮 | 理气健脾，化痰止咳 |
| 9 | 芹菜 | 清肝降压，利尿排毒 |
| 10 | 绿豆 | 清热解毒，消暑利水 |
| 11 | 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 12 | 白扁豆 | 健脾化湿，和中消暑 |
| 13 | 芝麻 | 润肠通便，滋阴补肾 |
| 14 | 荷叶 | 清热解暑，升发清阳 |
| 15 | 乌梅 | 生津止渴，收敛固涩 |
| 16 | 枸杞 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 17 | 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 18 | 花椒 | 温中散寒，祛湿止痛 |
合理搭配这些食物，有助于改善体内湿气，提升整体健康水平。
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